Почти все из нас стремятся к безупречной фигуре и отыскивают методы держать собственный вес под контролем.
Но не постоянно удается устоять перед искушением и отрешиться от сладкого. В этом случае на помощь приходят диетические рецепты, которые разрешают услаждаться возлюбленными блюдами без вреда для фигуры.
Одним из их является печенье из банана, которое сделалось в особенности пользующимся популярностью посреди худеющих.
Для его изготовления для вас пригодится:
80 г геркулесовых хлопьев, 1 банан, 200 г обезжиренного творога, 50 кокосовой стружки.
Сперва измельчите хлопья в блендере до состояния маленькой крошки.
Фото: © Белновости
Банан и творог тоже необходимо перевоплотить в однородную массу с помощью блендера.
Сейчас соедините бананово-творожную смесь с размельченными хлопьями и кропотливо размешайте. Отправьте приобретенное тесто в холодильник на один час.
По истечении обозначенного времени, из охлажденного бананового теста мокроватыми руками сформируйте маленькие шарики. Любой из их необходимо обвалять в кокосовой стружке, умеренно распределив ее по поверхности грядущего печенья.
Разложите приготовленные изделия на противень, за ранее покрытый узким слоем растительного масла.
Духовку разогрейте до 200 градусов и отправьте туда противень с печеньем на 15-20 минут до образования золотистой корочки.
Ранее мы ведали, как похудеть к лету без диет.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
